1、每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

2、梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3、　　2、脱发应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，只有把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。

(资料图片仅供参考)

4、头皮清洗时要注意用手指肚多些力道按摩，正确的方法是推头皮而不是抓。

5、　　3、长发一定要用护发素，因为护发素用于头皮以外的头发，是不能直接在头皮上涂沫的，并且护发素的作用，使头发光滑顺通有光泽，容易梳通。

6、　　4、洗头之前要先把头发理顺，这个很重要。

7、梳通了，也就好洗了，自然就避免了对头发的拉扯和蹂躏，自然就会减少掉发。

8、　　5、使用是植司泉，这是一个崇尚“天然纯养，高端优雅”的防脱育发端品牌。

9、品牌以“打造植物防脱固发洗护品牌”为目标，甄选全球优质天然精品原料”，独创“一洗一抹”防脱育发模式，针对脱发、斑秃、谢顶等症状，帮助广大群众解决日益“繁重”的的脱发压力!　　6、先挤出洗发水，把发稍慢慢揉出很多泡泡后，然后再一起拢到头顶和头皮一起轻揉。

10、洗发的动作一定要轻柔，而不是用力抓用力揉，这样会伤发质，会扯断头发的。

11、　　7、选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。

12、　　8、染发一年不要超过二次就行了，一年拉一次或一年烫一次也足够了。

13、拉染烫多了，直接伤的是发质，更会使头发干燥枯黄，像稻草一样的头发肯定容易断了。

14、　　9、头发要分两次洗，先洗头皮，接着再洗发丝。

15、如果你是油性发质且长发的话，就要分两种不同的洗发精洗，先用专门洗头皮的产品轻轻地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的产品，正常地洗一次发丝。

16、导致脱发的原因不同，生发的方法也不同，要看是哪种原因导致的脱发，然后再对症治疗。

17、脱发的原因有：雄激素性脱发是由于毛囊对雄激素敏感导致的，口服胱氨酸片、维生素B6治疗，男性可以口服非那雄胺片，外用米诺地尔酊。

18、2、遗传性脱发、疤痕性脱发，用药物治疗效果不好，建议到医院做毛囊移植手术，可以使头发再生。

19、3、营养不良、头部血液循环不好导致的脱发，加强营养饮食，注意荤素搭配，每天用手按摩头皮或用牛角梳梳头皮，促进头部血液循环供给所需的营养物质，可以生发。

20、4、头癣、头部银屑病导致的脱发，口服抗真菌药、苦参片、百癣夏塔热胶囊等药物，患处擦抗真菌药膏或激素类软膏、卡泊三醇软膏等，头癣或银屑病治愈后患处的头发可再生生发方法较多，具体如下：中医角度可以补肾，因为发为肾之余，通过滋补肾阴，补肾精也可以生发、养血；2、有时头发不长也并不是由于虚，是由于局部瘀滞，有的患者是气血瘀滞、气血不通，此时可以用活血化瘀药物；由于局部湿热、痰湿阻滞在毛窍，这时用芳香化湿或祛痰药物治疗；3、脱发有较多的跟营养，如营养不均衡有关，所以尽量采取均衡饮食，尽量放松，保证充足睡眠，这都对长头发有帮助。

21、在皮脂溢出过多的基础上，继发的由真菌和细菌的寄生或和由皮肤表面游离脂肪酸的增加引起的皮炎。

22、皮脂溢出过多则可能与遗传因素、神经精神障碍、内分泌失调，代谢异常年龄因素、化学物质刺激、感染等有关。

23、 生活规律化，有充足的睡眠。

24、避免过多进糖类、脂肪和刺激性饮食。

25、多吃蔬菜。

26、纳米防脱生发套装对于这种脂溢性皮炎有很好的效果。

27、多吃有利于头发生长的食品，如蛋白质：牛奶 肉类鱼类 ，维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜 ，头发秃头的，壳硬化者多吃含矿矿物质的：海白菜 海带，瘦肉、鸡蛋的蛋白菠菜、包心菜、芹菜、水果，适当吃些黑芝麻,可以使用纳米防脱生发的，效果不错的头发越来越少的原因，首先考虑是雄激素性脱发，雄激素性脱发发是临床最常见的一种脱发，占所有脱发性疾病的95%左右，在中国人群中男性发病率是21.3%，女性，大约是6%左右，也就是说，每5名男性就有一个人，可能患有雄激素性脱发，那它是由于在遗传背景的作用下，头皮局部毛囊对雄激素过于敏感所导致的，这种雄激素导致局部的毛囊出现萎缩，毛发就会逐渐的由粗变细然后脱落，表现就是头发越来越稀少了，覆盖不就头皮了，典型的去呈现m型就前额发际线后移，还有这种o型头顶头发越来越少，最后前额发际线后移和头顶的头发圈连在一起，形成中c型u型或者说地中海型，这是雄激素性脱发。

28、加班熬夜可能会导致雄激素性脱发更加严重，但不是主要的因素，那怎么深化和增发，对于雄激素性脱发来说，男性我们通常建议口服一号各大非那雄胺，用5%的米诺地尔溶液，女性也是有雄激素性脱发的，可以用一些外用的。

29、2%到5%的米诺地尔溶液，还严重的了，口服一些具有异型制的药物主要是环丙孕酮或者说是螺内酯等等，总之头发越来越少，一定要第一时间到皮肤科就诊咨询，如果当地医院有脱发门诊，先看脱发门诊。

30、这是有专门的医生从事脱发这种临床的诊疗。

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